用 macOS 自带的 networkQuality 测网速和响应度
macOS 内置了 networkQuality 工具，无需安装任何 App 即可测试下载、上传速度和响应度。
在终端运行 `networkQuality -v`，即可使用苹果内置的网络质量测试并显示详细输出。
01命令
命令
$ networkQuality -v02作用说明
networkQuality 会连接苹果的测量服务器，报告下载速度、上传速度以及 Responsiveness（RPM）——它衡量的是网络在多路并发传输时的表现，这对视频通话比单纯的带宽更有意义。-v 参数会额外显示所用测试服务器和网卡等信息。与普通测速不同，它会同时满载上下行，因此能解释为什么有些"网速很快"的线路打视频电话却卡顿。
03风险
!注意: 测试期间会持续占用带宽约 15 秒，期间其他设备上网会影响结果的准确性。
04撤销
✓无需撤销——该命令不会改变持久状态。
05来源
- What is the Network Quality test on Mac依据: Apple documents the built-in network quality test and how Responsiveness (RPM) reflects capacity under load.
- networkQuality — macOS network quality test依据: Documents the networkQuality command-line tool and its -v verbose option that prints download/upload responsiveness.
最后验证: 2026-09-17 · 分类: 网络